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Aumenta la mitocondriogénesis
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Aumenta las fibras oxidativas
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Aumenta la oxidación de ácidos grasos
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Aumenta la capacidad aeróbica
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Aumenta el bienestar psicológico
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Reduce la ansiedad y depresión
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Aumenta la expresión de factores neurotróficos
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Aumenta la memoria y función cognitiva
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Aumenta la calidad del sueño
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Reduce el declive mental asociado a la edad
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Aumenta la neurogénesis
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Reduce la adiposis abdominal
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Favorece a un mejor control del peso
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Reduce los niveles de triglicéridos
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Aumenta el colesterol HDL
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Reduce el colesterol LDL
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Reduce la presión sanguínea
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Reduce la coagulación sanguínea
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Aumenta la función endotelial
- Mejor homeostasis de la glucosa
- Mejor sensibilidad a la insulina
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Aumenta el flujo sanguíneo coronario
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Aumenta la función cardiorrespiratoria