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Aumenta la mitocondriogénesis
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Aumenta las fibras oxidativas
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Aumenta la oxidación de ácidos grasos
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Aumenta la capacidad aeróbica
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Cuerpo:
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Mente:
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Aumenta el bienestar psicológico
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Reduce la ansiedad y la depresión
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Aumenta la expresión de factores neurotróficos
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Aumenta la memoria y la función cognitiva
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Aumenta la calidad del sueño
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Reduce el declive mental asociado a la edad
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Aumenta la neurogénesis
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Aparato digestivo:
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Reduce la adiposis abdominal
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Favorece el control del peso
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Sistema circulatorio:
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Reduce los niveles de triglicéridos
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Aumenta el colesterol HDL
- Reduce el colesterol LDL
- Reduce la presión sanguínea
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Reduce la coagulación sanguínea
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Aumenta la función endotelial